Emagrecer sem cair no conto do vigário

Se voçê quer emagreçer lembre-se que o estoque de gordura localizada é o 4º na hierarquia de queima metabólica, nutrição pelos nutrientes e ai vai 1º pâncreas, depois fígado, depois os músculos (fica feia e magra antes de perder o pneu) e por ultimo excesso de gordura (o sistema nervoso central entende como sobrevivência e não libera de jeito nenhum as gorduras localizadas quando estamos de regime, dai o péssimo resultado de dietas ducan, 65% de carboidratos ignorados e muita proteína gerando preguiça mental pela falta de glicogênio no cérebro, cara chupada, corpo desidratado, paralisação dos rins e até overdose de proteínas gerando desmaios)

Então pensemos; vamos gerar um metabolismo saudável com atividades nada rotineiras, eu recomendo parar de ir na academia por 2 meses e iniciar um programa de alimentação saudável

> Caminhadas de 2 em 2 dias (3x por semana e passos de 80 a 90 cm perfazendo 4 km inicialmente) e

>Corridas intercaladas (2x semana e aumentando 500 metros nas 3 primeiras, correndo a metade e a outra metade caminhando só para os iniciantes e gradualmente aumentando),

>musculação 1x por semana e mandar brasa com pesos fortes e pouca repetição e sem exagero improdutivo, cérebro é esperto, se entender que há excesso, logo irá ignorar o esforço físico.

você tem treinar o seu corpo a ser inteligentemente metabólico e ativo

Se você conseguir a explosão aeróbica vc coneseguirá emagrecer, mulher que não consegue correr não emagrece com facilidade, se sua cultura aeróbica é de sedentarismo travestido de roupas de atletas ou descoladas, mas não consegue explosão, desculpe a eloquência; vamos alterar nossa identidade mental de gorda para magra. Primeiramente acredite! Esteja focada nessa neurogênese, o cérebro é plástico e a realidade física não resiste à força dos pensamentos impulsionadores com as devidas estratégias para atingir o seu estado desejado. Quanto seu cérebro é plástico para alcançar essa visão? ele lhe sabota quando você se imagina bonita e saudável?

Pergunta, vc agora está interessada ou está comprometida com sua qualidade de vida e sua beleza exterior? Interessada irá procrastinar até 31 de dezembro, comprometida irá começar amanhã, quanto de autossabotagem existe ai dentro determinando um metabolismo lento e restritivo?

Precisamos determinar o que precisamos fazer e agir rápido, possuir consciência do que estamos fazendo com nosso corpo.

Inteligência das emoções e autoconhecimento para detectar se estamos sentindo fome emocional por falta de serotonina gerada pela ansiedade (chocolate é uma bomba que resolve por apenas 30 segundos) ou é fome fisiológica. Esse diagnóstico instantâneo será crucial para sua beleza exterior transcender sua condição emocional e se tornar plena e bonita de forma generativa, de dentro para fora. Decida se a dificuldade é observada na facilidade ou a facilidade é observada dentro da dificuldade, você irá garantir o seu passaporte aplicando a 2ª opção.

Atente para o caminhar passeando que não gera resultado no emagrecimento, seu cérebro/corpo irá achar que é recreação e entretenimento saudável e não irá atingir o objetivo de atacar as camadas densas de gordura da barriga, caminhe com rapidez e foco sem preguiça e fazendo os abdominais passivos durante a caminhada, isso irá fazer a diferença.

É preciso entender que o exagero das academias são descartados pelo sistema nervoso central, a repetição em excesso gera competência inconsciente dos neuro receptores pela rotina burra (é como escovar os dentes, almoçar, dormir, tudo é competência inconsciente). O organismo se acostuma com os movimentos e repetições, dai aquelas mulheres ratazanas de academia quadradando direto e com silueta de pera ou fatia de pizza. O que precisamos é eficácia, pouco movimento e muito desenvolvimento. Isto é um trabalho científico e deve ser respeitado no que tange, autodomínio emocional, alimentação e exercícios físicos.

Eu estou comprometido com o seu resultado, quero que sejas saudável, feliz e realizada, e você está?

Gerar resultados para nossa aceitação pessoal e felicidade nos leva à vida plena.

Eu dedico esse artigo aos meus clientes e especialmente à Nathércia por sua determinação e força.

Você pode seguir essa metodologia e economizar dinheiro, isso aqui ´tem mais informação que 80% dos cursos 1/2 boca da internet e suas dietas e exercícios miraculosos, mas pode adquirir o curso de emagrecimento aqui no site, é mais completo. Sucesso é um problema de cada um ou pode ser uma escolha consciente.